Tetap Semangat: Tips Menjaga Motivasi Setelah Lama Tidak Berolahraga
Konsistensi adalah kunci utama untuk kembali fit setelah lama berhenti berolahraga. Banyak orang kehilangan motivasi karena merasa tubuh cepat lelah
Lanjutkan membaca
Latihan Bertahap: Cara Aman Kembali Fit Setelah Lama Berhenti
Memulai latihan setelah jeda panjang sebaiknya dilakukan secara bertahap. Tubuh yang tidak terbiasa berolahraga memerlukan adaptasi terhadap intensitas dan durasi
Lanjutkan membaca
Langkah Awal: Mempersiapkan Tubuh Sebelum Berolahraga Lagi
Memulai kembali olahraga setelah lama berhenti memerlukan persiapan yang matang. Tubuh yang tidak terbiasa bergerak membutuhkan waktu untuk beradaptasi agar
Lanjutkan membaca