Latihan Bertahap: Cara Aman Kembali Fit Setelah Lama Berhenti
Memulai latihan setelah jeda panjang sebaiknya dilakukan secara bertahap. Tubuh yang tidak terbiasa berolahraga memerlukan adaptasi terhadap intensitas dan durasi
Lanjutkan membaca
Категорія: Strategi Latihan Bertahap untuk Menghindari Cedera
Kategori ini memberikan panduan tentang bagaimana memulai latihan secara perlahan dan terukur. Pembahasan mencakup tips mengatur intensitas, durasi, serta pentingnya istirahat agar tubuh dapat beradaptasi tanpa risiko cedera.